충분한 수면을 취하는 것이 중요한 이유
사람이 하루 일과를 마치고 피로를 풀기위해 의식 활동을 멈추고 쉬는 것을 수면이라고 합니다. 몇번이고 중요성을 강조해도 모자라지 않는 것이지만 잠을 제대로 자지 않은분들이 생각보다 많습니다. 충분히 잠을 자야하는 이유는 무엇이 있을까요? 수면을 제대로 취하지 않으면 정신적으로도 불안정해지고 면역력이 급격하게 저하됩니다. 그리고 인간은 자는 동안 뇌에 있는 노폐물을 제거하는 과정도 거쳐진다고하니 이것만 보아도 굉장히 중요하다고 할 수 있겠습니다. 물론 환경이나 자신의 상태에 따라서 자는 시간이 차이가 날 수 있지만 성인 기준으로 하루 평균 7시간은 자는 것이 좋다고 하네요. 이 시간을 지키기 어려운 것을 저도 알지만 그래도 건강을 위해서는 챙겨주는 것이 좋겠습니다. 피로를 풀어주고 신체의 건강을 회복시키는..
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2018. 1. 21. 01:22