미세먼지가 심한 요즘, 기관지에 좋은 음식 몇가지

 미세먼지가 극심한 요즘 이로 인한 기관지 건강의 악화가 있을까 고민하는 사람들이 많습니다. 마스크를 쓰고 외출하는 것을 기본으로하고 그 외에도 어떤 음식을 챙겨먹어야 도움이되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 가장 먼저 떠올릴 수 있는 식품은 배가 아닐까 싶습니다. 목이 아프면 어른들께서는 배를 따뜻하게 하여 먹거나 하는 것이 예로부터 내려온 방식이라고 하셨는데요. 실제로 포함한 성분 중 기관지 염증을 완화시켜주는 루티올린이라는 것이 있어 도움이 됩니다.

 꿀은 폐의 활동이 원활하게 될 수 있도록 도와주며, 그냥 떠서 먹는 것도 도움이 되지만 따뜻한 꿀차를 만들어 먹거나 도라지 등과 함께 섭취하는 것도 좋다고 합니다.

 무는 비타민C가 많이 포함되어있고 호흡기뿐만 아니라 위장건강에도 도움이 되는 식품입니다. 가래나 기침을 줄이는 것에도 효과가 있다고 하네요. 앞서 설명드린 3가지 음식은 쉽게 구할 수 있고 섭취도 어렵지 않으니 알아두시면 도움이 되리라 생각합니다.